در پست‌های قبل شما را با خواص بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات همچون انجیر، سیب زمینی، آناناس، شاه توت، به، انار و… آشنا کردیم، اما امروز میخواهیم با خواص میوهای به نام فندق آشنا شویم. این میوه جایگاه خاصی در میان انواع دانه‌های خشک شده از نظر مواد مغذی و سلامتی دارد و از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری میکند.
درباره فندق
فندق طبعی گرم و خشک دارد و بیشتر در نواحی کوهستانی ایران پرورش داده میشود. این میوه فواید بسیار زیادی دارد از جمله مصرف آن در بین غذا برای روده و معده مقوی و مناسب است. این میوه دارای مواد معدنی زیادی همچون پتاسیم، کلسیم، روی، منیزیم، سدیم و آهن است و به علت اینکه مقدار کمی نشاسته دارد غذای بسیار خوبی برای افراد دیابتی است. جالب است بدانید ترکیه با تولید 75 درصد بزرگترین تولیدکننده فندق در بین کشورهای دنیا میباشد.
شاید دوست داشته باشید.
کدام مواد غذایی باعث سنگ کلیه میشود؟
کلیه وظیفه دفع ضایعات را بر عهده دارد. همین عضو کوچک که در دو طرف ستون فقرات قرار گرفته است، روزانه ۲۰۰ لیتر خون را…
خواص فندق
فندق غذای مناسبی برای تقویت بدن است، مقوی روده و معده است، فشارخون را پایین میآورد، سموم را از بدن خارج میکند، به علت داشتن فسفر زیاد مغز را تقویت میکند، در خونسازی نقش موثری دارد، به علت داشتن ویتامین E از عوامل ایجادکننده سرطان جلوگیری میکند، منبع خوب ویتامین B است که این ویتامین موجب حفظ سلامت مغز میشود.
این میوه علاوه بر خواص فوق:
- قوای جنسی را تقویت میکند
- کلسترول را کاهش میدهد
- برای سلامت ماهیچه‌های قلب و دیگر ماهیچه‌های بدن ضروری است
- مقوی کلیه است
- اختلال در رشد مو را برطرف میکند
- به علت داشتن ویتامین A برای تقویت پوست، مو و ناخن و تقویت بینایی بسیار مفید است
- به علت داشتن انواع گروه ویتامین B برای درمان سستی و خمودگی
- ضعف اعصاب هیجان و اضطراب بسیار مناسب و موثر است
- از بروز پیری زودرس جلوگیری میکند
- منبع خوب پروتئین است که باعث میشود خوراکی خوبی برای گیاهخواران به شمار آید
- یبوست را ازبین میبرد
- به علت داشتن کلسیم برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل سودمند است
- دستگاه گوارش را بهبود میبخشد
- قدرت ایمنی بدن را افزایش میدهد
- موجب تقویت عضلات میشود.
مصرف بیش از حد آن موجب نفخ و حالت تهوع میشود.
نویسنده :
آرزو بزرگوار
درباره نویسنده : دانش آموز
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
