فندق و خواص آن

فندق و خواص آن / ویکی ووک

در پست‌­های قبل شما را با خواص بسیاری از میوه­‌ها و سبزیجات هم­چون انجیر، سیب زمینی، آناناس، شاه توت، به، انار و… آشنا کردیم، اما امروز می­خواهیم با خواص میوه­ای به نام فندق آشنا شویم. این میوه جایگاه خاصی در میان انواع دانه­‌های خشک شده از نظر مواد مغذی و سلامتی دارد و از بروز بسیاری از بیماری­‌ها جلوگیری می­کند.

درباره فندق

فندق طبعی گرم و خشک دارد و بیشتر در نواحی کوهستانی ایران پرورش داده می­شود. این میوه فواید بسیار زیادی دارد از جمله مصرف آن در بین غذا برای روده و معده مقوی و مناسب است. این میوه دارای مواد معدنی زیادی هم­چون پتاسیم، کلسیم، روی، منیزیم، سدیم و آهن است و به علت این­که مقدار کمی نشاسته دارد غذای بسیار خوبی برای افراد دیابتی است. جالب است بدانید ترکیه با تولید ۷۵ درصد بزرگترین تولیدکننده فندق در بین کشورهای دنیا می­باشد.

 

فندق و خواص آن / ویکی ووک

 


شاید دوست داشته باشید.

کدام مواد غذایی باعث سنگ کلیه می‌شود؟ / ویکی ووککدام مواد غذایی باعث سنگ کلیه می‌شود؟

کلیه وظیفه دفع ضایعات را بر عهده دارد. همین عضو کوچک که در دو طرف ستون فقرات قرار گرفته است، روزانه ۲۰۰ لیتر خون را…

 


خواص فندق

فندق غذای مناسبی برای تقویت بدن است، مقوی روده و معده است، فشارخون را پایین می­آورد، سموم را از بدن خارج می­کند، به علت داشتن فسفر زیاد مغز را تقویت می­کند، در خون­سازی نقش موثری دارد، به علت داشتن ویتامین E از عوامل ایجادکننده سرطان جلوگیری می­کند، منبع خوب ویتامین B است که این ویتامین موجب حفظ سلامت مغز می­شود.

این میوه علاوه بر خواص فوق:

 

 

  • قوای جنسی را تقویت می­کند
  • کلسترول را کاهش می­دهد
  • برای سلامت ماهیچه­‌های قلب و دیگر ماهیچه‌­های بدن ضروری است
  • مقوی کلیه است
  • اختلال در رشد مو را برطرف می­کند
  • به علت داشتن ویتامین A برای تقویت پوست، مو و ناخن و تقویت بینایی بسیار مفید است
  • به علت داشتن انواع گروه ویتامین B برای درمان سستی و خمودگی
  • ضعف اعصاب هیجان و اضطراب بسیار مناسب و موثر است
  • از بروز پیری زودرس جلوگیری می­کند
  • منبع خوب پروتئین است که باعث می­شود خوراکی خوبی برای گیاه­خواران به شمار آید
  • یبوست را ازبین می­برد
  • به علت داشتن کلسیم برای سلامت استخوان­‌ها و مفاصل سودمند است
  • دستگاه گوارش را بهبود می­بخشد
  • قدرت ایمنی بدن را افزایش می­دهد
  • موجب تقویت عضلات می­شود.

مصرف بیش از حد آن موجب نفخ و حالت تهوع می­شود.


Arezooنویسنده :

آرزو بزرگوار

درباره نویسنده : دانش آموز


میتوانید این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *