ورزش ایزوتونیک چیست و چگونه انجام میشود؟

ورزش ایزوتونیک چیست؟ ویکی ووک

در بخش قبلی از ورزش ایزومتریک صحبت کردیم که بدون نیاز به زدن وزنه های سخت و انجام حرکات ورزشی طاقت فرسا، به راحتی در منزل قابل انجام است. در این بخش میخواهیم یعنی ورزش ایزوتونیک بپردازیم که یکی دیگر از ورزش های جذابی است که بدون انجام هیچ گونه فعالیت خاص و سختی، و […]

ادامه مطلب...


بهترین مکمل های لاغری کدام اند؟

مکمل های لاغری

متأسفانه کاهش وزن و لاغر کردن برای برخی از افراد بسیار سخت است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش های تکمیلی، استفاده فرد از برخی مکمل های لاغری است که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن وی نیز میشود. در این پست به بهترین مکمل ها […]

ادامه مطلب...


ضعف در ماه رمضان را چگونه از بین ببریم؟

چگونه ضعف در ماه رمضان را از بین ببریم؟ / ویکی ووک

باتوجه به ساعت های طولانی روزه،  امکان اینکه در طی روز ضعف به سراغمان بیاید، بیش از گذشته خواهد بود. از همین رو داشتن وعده‌ی غذایی مناسب در افطار و خوردن سحری و خواب مناسب میتواند ترکیب مناسبی برای از بین بردن ضعف در ماه رمضان باشد، در این مطلب میخواهیم بررسی کنیم که چطور […]

ادامه مطلب...


چگونه در ماه رمضان تشنه نشویم؟

تشنه

شاید یکی از بزرگترین چالش ها در هوای گرم و روزه گرفتن تشنه شدن است. تشنگی در ماه مبارک رمضان عاملی است که باعث شده بسیاری از روزه داران در ساعات گرم روز خانه نشین شوند. همه میدانند که دو سوم بدن را آب تشکیل داده است و یکی ار مهمترین عناصر بدن است. همچنین […]

ادامه مطلب...


چگونه چای سبز خوش رنگ و معطر درست کنیم؟

در پست قبل یعنی با خواص و ضررهایی که چای سبز دارد، آشنا شدید اما امروز می خواهیم با شیوه و روش دم کردن چای سبز خوش رنگ و معطر کردن آن آشنا شویم.

دوستان و همراهان محترم ویکی ووکی اگر به یاد داشته باشید در پست قبل یعنی (درباره فواید و مضرات چای سبز چه می دانید) با خواص و ضررهایی که چای سبز دارد، آشنا شدیم. اما امروز می خواهیم با شیوه و روش دم کردن چای سبز خوش رنگ و معطر کردن آن آشنا شویم.

ادامه مطلب...


آیا دانلود آثار موسیقی مجاز است؟

آیا دانلود آثار موسیقی مجاز است؟ / ویکی ووک

دانلود آثار موسیقی طی سال های اخیر با ظهور و بروز پدیده هایی چون پیام رسان ها و پیشرفت فضای مجازی تبدیل به جریانی کاملا عادی شده است؛ گویی دانلود آثار موسیقی بدون اجازه پدیدآورندگان آن نه تنها جرم محسوب نمیشود بلکه از سوی برخی از مخاطبانی که دانلود غیرقانونی جزوی از فعالیت روزانه آنهاست، […]

ادامه مطلب...


مروری بر فیلم بیست و یک روز بعد اثر محمدرضا خردمندان

فیلم بیست و یک روز بعد – ویکی ووک

فیلمی که امروز انتخاب کردم، همانند فیلم لاک قرمز یک موضوع اجتماعی دارد و تلنگری است برای اینکه بیشتر حواسمان به یکدیگر باشد. پیشنهاد میکنم حتما این فیلم را ببینید. فیلم بیست و یک روز بعد تولید سال ۱۳۹۵ سینما است. در این مطلب مروری داریم بر این فیلم.

ادامه مطلب...


چگونه پیتزا پپرونی خانگی درست کنیم؟

چگونه پیتزا پپرونی خانگی درست کنیم - ویکی ووک

دوستان و همراهان همیشگی ویکی ووک امروز می خواهیم با طرز تهیه یک پیتزای معروف ایتالیایی به نام پیتزا پپرونی آشنا شویم. این پیتزا به علت طعم خوبی که دارد در بین ما ایرانیان طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است.

ادامه مطلب...


خرم آباد چه مکان های دیدنی دارد؟

خرم آباد چه مکان های دیدنی دارد؟ / ویکی ووک

در این بخش ویکی گردشگری به یکی از زیباترین شهرهای ایران عزیز یعنی خرم آباد می پردازیم. خرم آباد مرکز استان لرستان است و یکی از پرجمعیت ترین شهرهای ایران محسوب می شود. این شهر زیبا در میان رشته کوه های استوار زاگرس واقع شده و از جاذبه های گردشگری فراوانی برخوردار است. در بخش […]

ادامه مطلب...


بروکراسی چیست و چه مفهومی دارد؟

بروکراسی چیست و چه مفهومی دارد؟ / ویکی ووک

سلام به کاربران محترم سایت ویکی ووک. شاید یکی از اصطلاحات و یا عباراتی که زیاد شنیده ایم، وازه بروکراسی اداری یا همان کاعذ بازی اداری است. بروکراسی از دو واژه یونانی bureau ‌به معنی دفتر کار مقامات اداری یا میز تحریر اداره و پسوند یونانی cracy به معنی حکومت کردن گرفته شده است. بنابراین […]

ادامه مطلب...