چگونه یبوست را درمان کنیم؟

یبوست

یبوست یا خشکیِ مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می‌شود. یبوستِ حاد ممکن است سبب بسته‌شدن روده شود، که به نوبهٔ خود حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. مهمترین و بهترین راه برای درمان خوردن نوشیدنی های مفید است در ادامه با این نوشیدنی ها و طرز تهیه آنها آشنا خواهیم شد.

طریقه پیشگیری از یبوست

بهترین راه برای مدیریت یبوست، پیشگیری از آن است که معمولاً از درمان آن راحت‌تر است.

با روش های زیر میتوانید از بروز آن پیشگیری کنید:

  • مصرف میزان مناسبی مایعات
  • تحرک بدنیِ کافی در طول هفته
  • رژیم غذایی پُرفیبر

طرز تهیه شیر بادام برای درمان یبوست

 

یبوست

 

نوشیدنی شیر بادام علاوه بر طعم خوشی که دارد بسیار برای درمان یبوست مفید می باشد.طرز تهیه این نوشیدنی به این صورت است که :پوست بادام‌ها را جدا كنيد و آن‎ها را به همراه آب و چند قاشق گلاب و عسل در مخلوط‌كن به طور كامل مخلوط كنيد تا مخلوط كاملاً ‌به صورت شير درآيد.برای خوش طعم و مقوی شدن آن میتوانید علاوه بر بادام درختی از بادام هندی نیز به نسبت ۵ به ۱ استفاده می شود.در صورتی که فرد با مصرف شیر دچار مشکلات گوارشی نمی شود می تواند به جای آب از شیر استفاده کند.

میتوانید بجای عسل از شیره انگور نیز استفاده نمایید.

طريقه‌ پوست کندن بادام:

بادام را در آب در حال جوش بريزيد و پس از يك جوش خوردن،‌ ظرف را از روي حرارت برداريد. حدود ۳۰ ثانيه صبر كنيد و بعد بادام‌ها را از آب جوش خارج سازيد و با آب سرد بشوييد. در اين حالت پوست آن‎ها به راحتي جدا مي‌شود ولی بادام‌ها کمی سفت خواهند شد. بهترین روش پوست‌کندن بادام، خیساندن آن به مدت ۶-۸ ساعت است یعنی پوست چوبی بادام‌ها را شکسته و آنها را در آب بخیسانید. در این حالت به راحتی پوست قهوه‌ای بادام جدا می‌شود.

طرز تهیه شیر انجیر برای درمان یبوست

 

یبوست

 

شیر انجیر و معجون انجیر هم یکی دیگر از نوشیدنی های مفید برای درمان این عارضه میباشد و میتوانید با تهیه این نوشندی نیز علاوه بر درمان لذت خوردن یک نوشیدنی مقوی را هم ببرید. طرز تهیه ی شیر انجیر و معجون انجیر به این صورت است که :انجیرها را چند تکه کرده و در شیر بریزید و آنها را در یک ظرف دردار به مدت ۲۴ ساعت در یخچال بگذارید. سپس گلاب را اضافه کرده و در میکسر بریزید.

معجون شیر انجیر

 

یبوست

 

شير رابه مدت ۵ دقيقه بجوشانید. سپس انجیر رابه آن اضافه کنید. پس از گذشت ۳ ساعت شير درون معجون شير انجير به شكل خامه در مي‌آيد و آماده مصرف مي‌باشد. باید مراقب باشید که انجیرها کاملا خشک باشند. در غیر این صورت ممکن است شیر ببرد.

معجون شیر و آلو

انجیر و آلوبخارا را چند ساعت درماءالعسل خیس کرده وقبل از غذا میل کنید. سپس ماءالعسل را روی آن بنوشید.

عسل انجیر

انجیر را درظرفی ریخته وبه آن اندازه آب بر آن بیافزایید که انجیرها در زیر آب قرار گیرند و آن را بجوشانید. هر وقت مقدار آب کم شد آب بر آن بیافزایید به طوری‌که سطح آب در دیگ ثابت بماند. ظرف را روی حرارت ملایم قرار دهید تا انجیرها خوب له شوند. سپس آن را صاف کنید و آب آن را دوباره حرارت ‌دهید تا غلیظ شود.

می‌توانید به اندازه یک چهارم وزن مایع بدست آمده شکر اضافه کنید و حرارت دهید تا به قوام عسل برسد.

 

این نکته رافرموش نکنید که این نوشیدنی ها علاوه بر مفید بودن برای عارضه یبوست برای خود بدن نیز مقوی میباشد و خوردن آن برا تمام عموم خالی از لطف نمی باشد.

 

به امید فردایی روشن.

منابع: ویکی پدیا / طب ایران

میتوانید این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *