اضطراب و استرس مشکلات فراوانی را در زندگی برای افراد به وجود می آورد، مشکلاتی که به اشتباه فکر می کنیم، دچار بیماری شده ایم، در صورتی که رد آزمایش ها چنین چیزی نشان داده نمی شود، در این صورت با کنترل اضطراب و استرس می توانید آن را به حداقل برسانید و یا اینکه […]
اضطراب
چه ورزش هایی در قرنطینه خانگی کرونا انجام دهیم؟
ویروس کرونا منحوس ترین عامل بازدارنده از ورزش کردن و فعالیت های روزمره است که تمامی جهان را تحت و الشعاع خود قرار داده. کم آوردن و تسلیم شدن در برابر این ویروس می تواند تهدید بسیار جدی برای زندگی هر فرد باشد. بهترین راه ممکن برای شکست دادن ویروس کرونا متوقف کردن زنجیره ی […]
چگونه اضطراب در قرنطینه را کنترل کنیم؟
در اینکه کرونا ویروس خطرناکی است شکی نیست اما مسئله ای که امروزه بیشتر از کرونا دارد انسان ها را تهدید می کند اضطراب است. شایعه های که هر روز شنیده می شود، دوری از اجتماعات و در خانه ماندن، نا مشخص بودن زمان قرنطیه و… باعث یک اضطراب همگانی شده است که بسیار خطرناکتر […]
چگونه اضطراب را از بین ببریم؟
اضطراب یک احساس است، یک احساس ناراحتکننده، ترس یا خطری ناشناخته که بر فرد مسلط میشود. گاهی این اضطراب شدید ممکن است به علت بیماریهای دیگر از جمله افسردگی یا محرکهای جسمی یا احساسی ایجاد شود که با برطرف کردن آن، استرس نیز از بین میرود، اما استرس های معمولی که در زندگی است نیاز […]