ورزش ایزوتونیک چیست؟

ورزش ایزوتونیک چیست؟ ویکی ووک

در بخش قبلی از ورزش ایزومتریک که بدون نیاز به زدن وزنه های سخت و انجام حرکات ورزشی طاقت فرسا به راحتی در منزل قابل انجام بود صحبت کردیم. در این بخش به یکی دیگر از ورزش های جذابی که بدون انجام هیچ فعالیت ورزشی خاص و سختی در محدودترین مکان ها قابلیت اجرا دارد […]

ادامه مطلب...


آشنایی با تور دوچرخه سواری توردوفرانس

آشنایی تور دوچرخه سواری توردوفرانس / ویکی وووک

معتبرترین و باسابقه ترین مسابقات ورزش دوچرخه سواری در سراسر جهان هرساله در کشور فرانسه به نام مسابقه ی توردوفرانس برگزار می گردد. این تور دوچرخه سواری توردوفرانس بزرگ و جذاب هرساله در جاده های فرانسه و کشورهای پیرامون آن در فصل تابستان از پاریس شروع می شود و در انتها رکابزنان بعداز طول مسیر […]

ادامه مطلب...


ریکاوری بدن چیست؟

ریکاوری بدن چیست؟ / ویکی ووک

در بخش ضرورت استراحت کردن بین تمرینات ورزشی درباره ی جدی بودن استراحت در ورزش صحبت کردیم و گفتیم که عدم استراحت چه عوارض و صدمات جبران ناپذیری را به بدن وارد می کند. ریکاوری بدن بعداز ورزش کردن هم یکی از فاکتورهای مهم در تمرینات ورزشی می باشد که با توجه به این مسئله […]

ادامه مطلب...


آشنایی با ورزش دوچرخه سواری

آشنایی با ورزش دوچرخه سواری / ویکی ووک

ورزش دوچرخه سواری یکی از ورزش هایی است که علاوه بر استفاده آن بصورت ورزش مستقل و حرفه ایی برای حمل و نقل و تفریح هم استفاده های گسترده ایی دارد. این ورزش در رشته های مختلفی مانند دوچرخه سواری جاده، دوچرخه سواری کوهستان و دوچرخه سواری نمایشی انجام میگیرد که در این بخش به […]

ادامه مطلب...


بیوگرافی محمدعلی کلی

بیوگرافی محمدعلی کلی / ویکی ووک

کاسیوس مارسلوس کلی مشهور به محمد علی کلی قهرمان پرآوازه و بی نظیر ورزش بوکس در ۱۷ ژانویه ۱۹۴۲ در کنتاکی ایالت متحده آمریکا چشم به جهان گشود. این قهرمان جذاب و سیاه پوست آمریکایی پس از قبول دین مقدس اسلام نام خود را به محمدعلی تغییر داد. محمدعلی کلی در کنار افتخار آفرینی در […]

ادامه مطلب...


مصرف مکمل های تقلبی ورزشی چه عوارضی دارد؟

مصرف مکمل های تقلبی ورزشی چه عوارضی دارد؟ / ویکی ووک

خیلی ها معتقداند که ورزش کردن مخصوصا ورزش بدنسازی بدون کمک گرفتن از مکمل های ورزشی اصلا لطفی ندارد و با این مکمل ها است که می توان به خوش اندامی و عظلات تراشیده و حجیم را داشت. در این که مکمل های ورزشی مخصوصا پروتئین نقش به سزایی در پرورش و بازسازی عضلات دارند […]

ادامه مطلب...


ورزش سه گانه چیست؟

ورزش سه گانه چیست؟ / ویکی ووک

علاقمندان به ورزش با توجه به توانایی های خود یک رشته ورزشی مورد علاقه خود را انتخاب می کنند و پیش می برند. اما خیلی از ورزشکاران در خود توانایی های زیادی را می بینند و برای همین به ورزش های ترکیبی و چندگانه روی می آورند. یکی از همین ورزش های ترکیبی ورزش سه […]

ادامه مطلب...


بیوگرافی رافائل نادال

بیوگرافی رافائل نادال / ویکی ووک

رافائل نادال تنیس باز نامدار و مشهور کشور اسپانیا در ۳ ژوئن ۱۹۸۶ در مایورکا اسپانیا متولد شد. این فوق ستاره ی ورزش تنیس با افتخارات و قهرمانی های متعدد در یک خانواده کاملا ورزشی چشم به جهان گشود و دو عموی رافا یعنی میگل آنخل نادال و تونی نادال به ترتیب از فوتبالیست ها […]

ادامه مطلب...


ورزش کردن هنگام سرماخوردگی چه عوارضی دارد؟

ورزش کردن هنگام سرماخوردگی چه عوارضی دارد؟/ ویکی ووک

درست است که ورزش کردن موجبات سلامتی و خوش اندامی را فراهم می کند، اما ورزش در هر شرایطی و به هر قیمتی مانند شرایط بیماری نه تنها سلامتی را تضمین نمی کند بلکه در این موقعیت تبدیل به دشمن سلامتی می شود که می تواند ضربات جبران ناپذیری را به فرد وارد می کند. […]

ادامه مطلب...


ورزش ایزومتریک چیست؟

ورزش ایزومتریک

وزنه زدن و انجام حرکات ورزشی سخت همراه با تعرق زیاد برای خیلی از افراد بهانه ی خیلی خوبی است که از ورزش کردن امتناع و از انجام دادن تمرینات ورزشی دوری کنند. اما محققان و کارشناسان ورزشی برای این دسته از افراد هم چاره ایی اندیشیدن تا از ورزش خیلی دور نباشند و به […]

ادامه مطلب...