بیشتر افراد به‌محض سرما خوردن به داروخانه مراجعه و قرص‌های OTC خریداری می‌کنند. اگر این روشی است که شما هم برای درمان سرماخوردگی از آن استفاده می‌کنید بهتر است بدانید که روش‌های مناسب‌تری هم برای درمان سرماخوردگی وجود دارد. برای این که دریابید بهترین و بدترین راه درمان سرماخوردگی چیست، این مطلب را مطالعه کنید.
چگونه سرماخوردگی نگیریم؟
بهترین راه های پیشگیری از سرماخوردگی و درمان آن که آسان و بی هزینه است و طی ۶۷ تحقیق تأیید شده، عبارت است از:
- رعایت بهداشت دست ها
- استفاده از تمیزکننده دست
- مرخصی گرفتن از محل کار و در منزل ماندن
- در صورت همراهی با افراد مریض؛ استفاده از دستکش و ماسک
- مصرف قرص روی
چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم؟
پروبیوتیک
استفاده از محصولات پروبیوتیک
ورزش
طی مطالعه‌ای مشخص شد زنان یائسه‌ای که از اضافه‌وزن و چاقی مفرط رنج می‌برند با انجام ورزش ۴۵ دقیقه‌ای طی ۵ روز در هفته، کمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند.
سیر
تحقیقات نشان‌دهنده تأثیرگذاری سیر در بهبود سرماخوردگی است.
قرقره با آب
قرقره کردن با آب بدون نمک روزی ۳ بار به‌طور مؤثر از بروز عفونت دستگاه تنفس فوقانی پیشگیری می‌کند.
بهترین مواد مفید برای سرما خورگی کدام است؟
مصرف استامینوفن و ایبوپروفن
ملتهب شدن مجرای بینی آزاردهنده است. مصرف قرص‌های ضدالتهابی راه سریع و آسان تسکین آن است.
عسل
نتایج تحقیقی که صرفاً بر روی کودکان انجام شد نشان داد مصرف عسل حدود ۳ تا ۱۰ میلی‌گرم قبل از خواب بسیار مفید است. عسل نسبت به قرص‌های OTC، سرفه را کنترل و خواب آرام‌تری ایجاد می‌کند.
داروی رفع احتقان
اگرچه تأثیر زیادی نمی‌گذارد اما داروهای رفع احتقان، گرفتگی بینی را تا حدی رفع می‌کند.
روی
برخی ادله نشان می‌دهد مصرف روی حال بیمار را بهتر می‌کند.
مواد بی فایده در درمان سرماخوردگی
آنتی‌بیوتیک
سرماخوردن براثر ویروس است نه باکتری. بنابراین مصرف آنتی‌بیوتیک مؤثر نخواهد بود و مصرف آن باعث می‌شود که بدن به آن مقاوم شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد، آنتی‌بیوتیک‌ها تأثیری در از بین بردن علائم سرماخوردگی ندارد و ۸۰ درصد افرادی که این دارو را مصرف می‌کنند از عوارض آن شکایت می‌کنند.
شربت سرفه OTC
مصرف داروهای حاوی دکسترومتورفان ماده اصلی تسکین سرفه، در بزرگ‌سالان چندان مؤثر نیست.
استفاده از قرص‌های ویتامین C، D و جینسینگ نیز در این زمینه مؤثر نیست.
به‌طورکلی محققان توصیه می‌کنند برای بهبود علائم سرماخورده بودن قبل از خواب عسل مصرف کنید و از پماد ویکس (ترموراب) هم کمک بگیرید.
به امید فردایی روشن
منابع: روزنامه خراسان / Prevention
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
