ما در مطالب قبل درباره‌ی لاغری و کاهش وزن بسیار صحبت کرده‌ایم. در این مطلب میخواهیم بررسی کنیم که کدام روغنها میتوانند باعث لاغری شوند. روغن های مفید با عطر و رایحه‌ای که دارند قسمت‌هایی از مغز را فعال میکنند و در زمینه خلق و خو، کنترل استرس و همچنین فروکش کردن احساس گرسنگی نقش دارند. در ادامه بررسی میکنیم که چگونه این روغنها باعث کاهش وزن میشوند.
روغن های مفید برای کاهش وزن
روغن یاس
با ایجاد احساس سیری و کاهش احساس گرسنگی در فرد به کاهش وزن کمک می‌کند. چند قطره از آن را در دستمال بریزید و بافاصله زمانی قبل از مصرف غذا آن را بو کنید.
روغن گریپ فروت
روغن این میوه حاوی مقدار بالایی از
- ویتامین C
- کلسیم
- فولات
- فیبر غذایی
است که گرسنگی را کاهش میدهد. میزان بالای آنتی‌اکسیدان موجود در آن کمک می‌کند تا روند سوخت و ساز طبیعی بدن حفظ شود و همچنین تجمع سلولیت کاهش پیدا کند. چند قطره از روغن گریپ فروت را با روغن نارگیل مخلوط کنید و با آن قسمتی که چربی انباشته شده است ماساژ دهید تا سلولیت آب شود.
بو کردن روغن آن هم قبل از مصرف غذا، جلوی اشتها را می‌گیرد.
روغن زنجبیل
روغن زنجبیل، هضم و حرکت روده را بهبود میدهد. همچنین به کاهش انرژی کمک می‌کند و تجمع چربی در بدن را نیز پایین می‌آورد. ت
رکیبات فعال مانند جینجرول‌های موجود در روغن زنجبیل نقش عمده‌ای در دفع سموم بدن دارد.
چند قطره از آن را به آب جوش اضافه کنید و قبل از غذا بخورید.
روغن لیموترش
علاوه بر کاهش اشتها، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن را نیز افزایش میدهد و باعث جوان‌سازی عملکرد مغز می‌شود. با توجه به وجود ترکیب لیمونن، به شکستن چربی‌ها در بدن کمک می‌کند. با این روغن ناحیه‌ای را که در آن چربی انباشته‌شده است، ماساژ دهید یا این که در وعده صبحانه چند قطره از آن را به چای خود اضافه کنید.
شاید دوست داشته باشید
سواد سلامت مجموعه‌ای از مهارت‌های شناختی و اجتماعی است که تعیین کننده انگیزه و توانایی افراد برای به دست آوردن اطلاعات، درک و …
روغن دارچین
این روغن نه تنها میزان قند را در بدن کنترل می‌کند، بلکه هوس مصرف شیرینی را کاهش میدهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. پلی فنولز دارچین، مانع از تجمع چربی در بدن می‌شود. چند قطره از آن را به چای اضافه کنید و هر روز بخورید یا با روغن آن، قسمت انباشته از چربی را ماساژ دهید.
به امید فردایی روشن
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
