درخت هلو از زمان های قدیم در چین وجود داشته و از آنجا به نقاط دیگر جهان راه یافته است . در قرون وسطی از آن بصورت یک داروی گیاهی استفاده می کردند و درختی است زیبا به بلندی تقریبا ۵ متر که دارای شاخه های زیادی است.
هلو چیست ؟
هلو (Peach) میوه‌ایست آبدار و شیرین با پوستی مخملی به رنگ زرد تا صورتی پررنگ و دارای یک هسته سخت می‌باشد که توسط گوشت میوه احاطه شده است. گوشت میوه در برخی از ارقام آن به هسته چسبیده و در برخی دیگر، از هسته جدا می‌باشد.
هلو از میوه‌های نوبرانه تابستان است و دارای ارقام زودرس و دیررس می‌باشد. انواع زودرس آن مانند:
- زعفرانی
- انجیری
- ردهاون
- شلیل رد گلد
- شلیل سان گلد
در ایران از اواخر تیر تا اوایل شهریور ماه و ارقام دیررس آن از نیمه شهریور تا اواسط مهر ماه برداشت میشود.
هلو برای سرطان مفید است
این میوه میتواند به افراد مبتلا کمک کند زیرا منبع آنتی اکسیدان ویتامین C است.جذب مقدار بصورت کافی از ویتامین C بعنوان آنتی اکسیدان برای بدن ضروری است که از این مقدار کافی ، مقداری برای اهداف درمانی بیماری سرطانی بعنوان یک خوراکی مصرف میشود که جذب آن از راه دهان است.جذب فیبر های ضروری و مفید بدن از طریق میوه ها و سبزی جات میتواند خطر مبتلا شدن به سرطان را بسیار کاهش دهد.
فواید هلو برای پوست
آنتی اکسیدان موجود در ویتامین c این میوه ، هنگامی که بصورت طبیعی خورده میشود ، باعث کاهش چین و چروک های صورت میشود و کیفیت کلی صورت را افزایش میدهد و کمک میکند تا صورت در برابر آسیب های آفتاب و آلودگی مصون بماند.
در کل ویتامین C نقش حیاتی را در ساخت کلوژن بازی میکند، که ساخت کلوژن میتواند از سیستم پوستی بدن محافظت کند.
آیا هلو برای دیابت مفید است ؟
جواب بله است
یکی از میوه‌هایی است که شاخص گلیسمی آن بسیار پایین می‌باشد به این معنی که قند موجود در آن، میزان انسولین را سریع بالا نمی‌برد و به همین دلیل سبب ذخیره و انبار شدن قند نمی‌شود. لازم به ذکر است که هرچه میوه رسیده‌تر باشد، شاخص گلیسمی آن بالاتر است.
چرا هلو برای سلامتی قلب مفید است ؟
هلو سلامت قلب را تضمین میکند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام پلی‌فنول‌هاست که از اکسایش کلسترول پیشگیری میکند و برای همین از گرفتگی رگ‌ها جلوگیری میکند.و همچنین فیبر ، پتاسیوم، ویتامین C و محتوای کولین موجود در این میوه از سلامتی قلب محافظت میکند.بصورت کلی افزایش جذب پتاسیوم در بدن همراه با کاهش جذب سدیم در بدن یکی از بهترین رژیم ها برای کاهش ریسک مبتلا شدن به انواع بیماری های قلبی در افراد است.
فواید مهم دیگر هلو
- این میوه برای اشخاص مسن بسیار مناسب است به شرط آن که با شکم خالی میل شود تا هضم آن آسان صورت گیرد.
- مصرف هلو نیم ساعت پس از غذا برای افرادی که مبتلا به بیماری نقرس می‌باشند، مناسب است.
- برای مبتلایان به ورم پروستات مفید است.
- از برگ این میوه می‌توان عصاره‌ای تهیه نمود که از بین برنده کرم و انگل‌های روده‌ای می‌باشد.
- جوشانده برگ این میوه برای درمان بیماری صرع مفید است.
- جوشانده گل این میوه نیز کرم معده و کرم کدو را دفع میکند.
- جوشانده پوست درخت هلو اثر تب‌بُر و ضد کرم دارد.
- دم کرده برگ یا گل هلو، برای رفع سیاه سرفه مفید است.
- روغن مغز هسته هلو را می‌توان در محل درد بواسیر استفاده نمود.
- خوردن این میوه برای خانم های باردار باعث میشود که فرزندی زیبا داشته باشند.
امیدوارم با خوردن این میوه بهترین لحظات را در کنار عزیزانتان بگذرانید.
به امید فردای روشن
منابع : ویکی پدیا / medicalnewstoday
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
