حفظ سلامتی

تغذیه می‌تواند تفاوت زیادی در نتیجه ورزش ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با هم مهم است و عادت‌های غذایی می‌تواند تاثیر ورزش را کم یا زیاد کند. در این مطلب میخواهیم نکاتی تغذیه ورزشکاران که باید رعایت کنند را بررسی کنیم. نکاتی درباره‌ی تغذیه ورزشکاران خوردن صبحانه سالم اگر صبح‌ها ورزش می کنید، سعی […]

بیشترین میزان آلومینیوم(که آلومینیم هم نوشته می شود) مصرفی انسان از غذا سرچشمه می گیرد. با این وجود، نتایج مطالعات نشان داده اند که فویل، ظروف پخت و پز و ظروف نگهدارنده آلومینیمی می تواند موجب افزایش محتوای آلومینیم غذا شود. فویل آلومینیمی از جمله وسایل پرکاربرد آشپزخانه است که اغلب در پخت و پز […]

سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد این جمله را بارها و بار شنیده ایم، شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آن، باعث افزایش ارزش غذایی آن می شود. گوجه فرنگی، کلم بروکلی و هویج، سه نوع سبزی است […]

ما در مطالب قبل درباره‌ی سواد سلامت صحبت کردیم و گفتیم چقدر ضروری است که هر شخص سواد سلامت داشته باشد. در این مطلب میخواهیم پیامد های فقر سواد سلامت را بررسی کنیم. پیامدهای فقر سواد سلامت     پایین بودن سواد سلامت، نظام سلامت را آسیب پذیرمی کند. تغذیه نامناسب، استفاده از دخانیات، کم […]

موخوره مشکلی است که بیشتر افرادی که موهای بلند با آن مواجه شده‌اند، ما در مطالب قبل برخی راه های موخوره را بررسی کرده بودیم در این مطلب برای تکمیل تر شدن این بحث بهترین راه های درمان موخوره را بررسی میکنیم. بهترین راه های درمان موخوره     موخوره به دوشاخه و شکننده شدن […]

بارها و بار شنیده ایم که می گویند سبوس بخورید و سبوس استفاده کنید، از همین رو میخواهیم در این مطلب خواص بینظیر این ماده‌ی مغذی رابررسی کنیم. درباره‌ی سبوس سبوس پوسته ی سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است، که مهمترین خواص این ماده باعث تسهیل در فرایند گوارشی می باشد. سبوسی […]