چگونه زانو درد را برطرف کنیم؟

چگونه زانو درد را برطرف کنیم؟ - ویکی ووک

با عرض سلام و احترام خدمت همه شما کاربران محترم ویکی ووک. در این پست می خواهیم درباره یکی از دردهای شایع مفصلی بین افراد مخصوصا بزرگسالان یعنی درباره زانو درد صحبت کنیم. درد زانو دلایل مختلفی دارد اما تقریبا برای  همه افراد پیش آمده است که بعد از فعالیت های روزانه و یا حادثه […]

ادامه مطلب...


برنامه غذایی مناسب برای سلامت انسان چیست؟

برنامه غذایی مناسب برای سلامت انسان چیست – ویکی ووک

اکثر افراد به دنبال داشتن بدنی سالم هستند اما برای داشتن بدن و جسمی سالم باید برنامه غذایی مناسب و درستی را داشته باشیم. برخی از مواد غذایی برای سلامتی ما مفید است پس باید آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهیم از طرفی برخی دیگر از مواد غذایی و خوراکی برای بدن و […]

ادامه مطلب...


سحرخیزی چه فوایدی دارد؟

سحرخیزی چه فوایدی دارد؟ / ویکی ووک

صبح، سحرخیزی ، شاید عذاب آورترین بخش از روز است، و برای بسیاری از افراد دشوار است که صبح بیدار شوند. اما شاید وقتی بدانید که صبح بیدار شدن چه فوایدی دارد، به هیچ عنوان این فرصت را از دست نمی‌دهید. هم­چنین بسیاری از افراد معروف و موفق دنیا نیز سحرخیز هستند و چقدر زیباست […]

ادامه مطلب...


چگونه بیماری فیبرومیالژیا را درمان کنیم؟

بیماری فیبرومیالژیا

بیماری فیبرومیالژیا نوعی اختلال اسکلتی است که با این بیماری و علائم آن در مطالب قبل آشنا شدیم در این مطلب برخی از راهکارهای درمانی فیبرومیالژیا را بررسی می‌کنیم. راهکارهای درمانی بیماری فیبرومیالژیا این بیماری به دلیل فشارهای روحی و جسمی که بر فرد وارد می‌شود، به وجود می‌آید و با شوک شدید سیستم اعصاب […]

ادامه مطلب...


در هوای آلوده از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟

هوای آلوده

هوای آلوده بخودی خود حاوي تركيباتي اكسيد كننده و سمي است و از طرفي بدن همواره به ذراتي كه در هوای آلوده وجود دارد واكنش التهابي نشان مي‌دهد اما تركيبات آنتی اكسيدانی از اين فعاليت ها ممانعت به عمل مي‌آورند. از همین رو خوردن میوه و لبنیات در شهرها و مناطق آلوده ضروری است. در […]

ادامه مطلب...


کدام مواد غذایی دارای ویتامین E هستند؟

ویتامین E

یکی از مهمترینترکیبات آنتی اکسیدان محلول در چربی، ویتامین E است. این ویتامین کمک میکند تا تاثیر مضر چربی ها خنثی شود. همچنین ویتامین ای در جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های مزمن نقش مهمی دارد. این ویتامین عنصری حیاتی در حفظ سیستم ایمنی بدن به حساب می‌آید. ما در مطالب قبل در پست ویتامین ها و […]

ادامه مطلب...


چه مکمل های در سنین بالا ضروری است؟

سنین بالا

از سن چهل سالگی به بعد، بافت عضلانی شروع به تحلیل رفتن می‌کند، احتمال افزایش وزن بیشترمی‌شود، علایم یائسگی به مرور در خانم ها خودنمایی می‌کند، خطربیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت، افزایش پیدا می‌کند و همه این ها یعنی اینکه شیوه زندگی ما به اصلاحاتی نیاز دارد تا روند پیری […]

ادامه مطلب...