درماه مبارک رمضان، برنامه غذایی باید طبیعی و تا حد امکان ساده باشد. این برنامه غذایی باید وزن طبیعی فرد را حفظ کند یعنی نه باعث اضافه وزن و نه کاهش وزن شود اما اگر مشکل اضافه وزن دارید، این ماه بهترین زمان برای کم کردن وزن است، علاوه بر آن امکان دارد با خوردن […]

در ایام روزه داری به ویژه در گرمای تابستان بدن بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی خود را از دست می دهد این امر ممکن است باعث کدری پوست شود. اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی هنگام افطار و سحر می توان شادابی پوست را حفظ کرد ما در پست های […]

طالبی یکی از پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان حتی در آن سوی دنیاست و به دلیل عطر و طعم دلپذیرش، بسیار محبوب است.طالبی متعلق به خانواده خیار و کدو است. گرمک و طالبی، شبیه خربزه است با این تفاوت که پیش از خربزه می رسد و لطیف تر و هضم آن آسان تر است و […]

شما روزانه دو تا سه بار دندا‌‌ن هایتان را مسواک می‌زنید؟ شاید تصور می‌کنید در این کار خبره شده‌اید و دیگر دندان هایتان دچار پوسیدگی نمی شود. اما ممکن است بدون این که بدانید خطاهایی مرتکب ‌شوید که کارایی را کاهش دهد. در این مطلب به فواید آن و جواب چند سوال رایج را که […]

شستن صورت یکی از توصیه های مراقبتی پایه محسوب می شود. شستن آن نیز یکی از اقداماتی است که ما به عنوان بخشی از زندگی روزانه خود انجام می دهیم. از همین رو میخواهیم درباره ی نکات مهم در شستن صحبت کنیم. آیا باید هرروز صورت خود را بشوییم؟ بسیاری از مردم فکر می کنند […]