بیدار شدن از خواب با درد معده خوشایند نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. معده درد ممکن است با نفخ یا احساس سوزش و گاهی اوقات با حالت تهوع همراه باشد. عوامل بسیاری می تواند موجب معده درد شود. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق به پزشک مراجعه کنید. در این مطلب بصورت خاص به درد معده در هنگام صبح می پردازیم.
دلایل درد معده در صبح چیست؟
در حالت عادی، هنگامی که انسان خواب است، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه می دهد. با وجود این، اگرمواد نامناسبی را در طول روز مصرف کرده باشد یا گوارش به خوبی انجام نشده باشد، تجمع گاز در طول شب امکان پذیراست و به معده درد صبحگاهی منجر می شود. بنابراین شام خود را چند ساعت پیش از این که به خواب بروید، میل کنید تا احتمال بروز چنین مشکلی کاهش یابد. از دیگر دلایل درد شکمی هنگام صبح می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گرفتگی های قاعدگی
- آندومتریوز
- بیماری التهابی لگن
- یبوست
- حساسیت غذایی
- مسمومیت غذایی
- ویروس معده
- اولسرها (زخم معده)
- فتق
- آپاندیسیت
- بیماری بازگشت اسید معده به مری
- سنگ کلیه
- سنگ کیسه صفرا
چه زمانی درد معده نگران کننده می شود؟
اگر چند مورد از علائم که در زیر لیست شده است را باهم دارید آنگاه شما نیاز دارید که به پزشک مراجعه کنید دلایلی همچون:
- مشاهده خون در استفراغ
- مشکلات تنفسی
- مشاهده خون در مدفوع
- درد شکمی هنگام بارداری
چگونه درد معده را درمان کنیم؟
غذاها
برخی از انواع مواد غذایی می تواند درد شکمی را تسکین دهد.
ماست
گوارش بد یکی از دلایل درد شکمی است. ماست می تواند به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب و مصرف کنید. این ترکیب می تواند در تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما می توانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود مصرف کنید.
موز
یک ماده غذایی خوب برای کاهش درد شکمی است. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می کند.
نان تست شیری
این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شود به کاهش معده درد و ناراحتی کمک می کند. تهیه تست های شیری ساده است. یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه بریزید. نان را تست کنید و اندکی کره بدون نمک روی آن بمالید. نان تست را خرد کنید و در شیر بریزید.
سس سیب
یک ماده غذایی نشاسته ای با اسیدیته کم است. سس سیب یک ماده غذایی خوب برای زمانی است که با معده درد مواجه شده اید. این محصول سرشار از فیبر است و از این رو، مصرف منظم آن می تواند به حرکات روده و دفع مدفوع کمک کند. هنگام ابتلا به اسهال، مصرف سس سیب موجب کاهش علایم خواهد شد.رژیم غذایی CRAP – CRAP مخففی برای گیلاس (Cherry)، کشمش (Raisin)، زردآلو (Apricot) و آلو (Prune) است. این رژیم غذایی سرشار از فیبر است و به تسکین درد معده کمک می کند.
مواد غذایی نشاسته ای
غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر به تسکین معده درد کمک می کند. این مواد غذایی برای مدتی طولانی در معده باقی نمی ماند و از این رو، رفلاکس معده را تحریک نمی کند.
نوشیدنی ها
برخی نوشیدنی ها به تسکین معده درد کمک می کند که در ادامه برخی از آنها معرفی شده است:
چای بابونه
این چای گزینه عالی برای تسکین درد معده است. چای بابونه به کاهش التهاب کمک و همچنین عضلات شکمی را آرام می کند.
چای زنجبیل
این چای نیز در آرام کردن درد معده موثراست. چای زنجبیل ترشح برخی آنزیم ها را که به خنثی سازی اسید معده کمک می کند افزایش می دهد. شما می توانید به جای چای زنجبیل از خود زنجبیل هم استفاده کنید.
سرکه سیب
نوشیدن سرکه سیب به کاهش گرفتگی های شکمی و سوء هاضمه کمک می کند.
آب
اگر صبح با معده درد از خواب بیدار شدید، ممکن است تشنگی یکی از دلایل آن باشد. تامین آب مورد نیاز بدن می تواند مشکل را برطرف کن
به امید فردایی روشن
منابع: زندگی سالم
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
ممنون از وبلاگ خوبتون. به سایت ما هم حتما سر
بزنید
سلام
ممنون از همراهیتون