شاد بودن آرزوی همه ماست . ما هگی دوست داریم در تمام لحظات زندگی شاد و سرزنده و خوشحال باشیم . ولی باید دید آیا ما می‌توانیم انتخاب و تلاش کنیم که شادتر باشیم یا نه؟ آیا در لحظاتی که شاد نیستیم می توانیم شرایط را تغییر دهیم . با ما همراه شوید تا پاسخ مناسبی برای این پرسش بیابیم.
عوامل شاد زیستن
روان‌شناسان و روان پزشکان ثابت کرده اند که شاد زیستن تحت تاثیر عوامل زیستی و ژنتیک و همچنین محیط پیرامون ماست . برخی افراد ذاتا نسبت به دیگران شادتر و سرزنده تر هستند . برخی عوامل محیطی نیز در ایجاد شادی موثرترند . این نشان می دهد که برخی عوامل شادی در اختیار ما نیستند ولی ما می توانیم با تغییر در نگرش و تلاش بیشتر شادتر زندگی کنیم.
شاید دوست داشته باشید
آیا میدانید که انواع مختلف میوه وجود دارد که در جبران کم‌خونی مؤثر است…
راهکارهای شاد شدن
- ارتباط با افراد شاد– سعی کنیم با افرادی معاشرت کنیم که به ما انگیزه ، امید و اعتماد به نفس بدهند . این افراد انرژی مثبت به ما می دهند . ارتباط بیشتر با افراد صمیمی، حس آرامش و امنیت را بالا می‌برد و باعث بهبود روحیه می‌شود. دوستان صمیمی قدیمی از جمله این افراد هستند .
- غذاهای شادی آور بخوریم – بعضی مواد دارای ماده موثره ای هستند که احساس شادی را بیشتر می‌کند . کلسیم، آهن، امگا3 و اسیدهای چرب، ویتامین B6، B12، کروم، منیزیم، ویتامین D و روی با تاثیراتی که بر مغز دارند، باعث افزایش حس سرزندگی و خوشحالی می‌شوند .خوردن گردو، قهوه، شکلات، ماست،سبزیجات و میوه‌هایی نظیر زردآلو، انار، تربچه، قارچ و چای سبز می‌تواند شادی آفرین باشد.
- قربانی نباشید – فقط به خاطر فرزندانم ، فقط به خاطر فلانی و … شما را تبدیل به فداکاری بدون حس شادی می کند در حالی که می توانید فداکاری شاد باشید
- بر ترس ها غلبه کنید – غلبه بر ترس‌های بی‌مورد، گامی به سوی شادکامی است . نگران حرف دیگران نباشید و سعی کنید شاد زندگی کنید
- توقعتان را پایین بیاورید – انتظار زیادی سبب می شود کمتر از دیگران از زندگیتان راضی و خوشنود باشید . پس اگر می‌خواهید زندگی شادتری داشته باشید، باید از توقعاتتان کم کنید و بر تلاشتان بیفزایید.
- منظر دیگران نمانید – به یاد داشته باشید به جز خودتان هیچ کس قادر نیست شما را شاد کند . برای شاد بودن لازم است روابط متنوع و فعالیت های گوناگون داشته باشید. اگر منتظر باشید تا یک موقعیت جدید را تجربه کنید تا شاد شوید شادی امروزتان را از دست می‌دهید.
منابع : جام جم آنلاین
نویسنده :
مسعود ناصری
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
متشکرم از مطالبی که به اشتراک میذارید،موفق باشید
مطلب فوق بسیار جامع و کاربردیست سپاس از اشتراک چنین مطالب خوبی .. آرزوی موفقیت هرچه بیشتر برای شما ..