خود نفس دوش گرفتن بسیار مفید است زیرا باعث مرطوب شدن پوست، از بین رفتن سلول های مرده ی پوست، رفع عرق و بوی بدن، رفع گردوغبار و کثیفی های روی بدن و تمیزی موها می شود. دوش آب سرد دارای خواص زیادی است، هرچند شاید گرفتن آن در برخی از فصل ها سخت و ناشدنی باشد اما دوش نیمه سرد حتی در فصل سرما نیز دلچسب خواهد بود. به یاد داشته باشید آب خیلی سرد هم خیلی مضر است. در ادامه با فواید متعدد این دوش آشنا می شویم.
فواید دوش آب سرد
دوش آب سرد برای افراد سالم مناسب است؛ البته در ابتدا بهتر است آب، ولرم باشد و کم کم دمای آب را تا حد تحمل، کم کنید. دوش آب سرد در دوران قاعدگی به زنان توصیه نمی شود، به جای آن، می توانند دوش ولرم بگیرند.
اما چرا این همه اصرار بر گرفتن دوش آب سرد داریم زیرا دوش آب سرد:
- باعث پاکسازی بدن می شود.
- از سیستم ایمنی در برابر سرطان و عفونت ها، محافظت می کند.
- فشارخون اعضای داخلی بدن را کاهش می دهد.
- دردهای مزمن را کاهش می دهد.
- با تنظیم دمای بدن، از تعریق بیش از حد جلوگیری می کند.
- تورم واریس و هموروئید را کاهش می دهد.
- با انقباض عضله، سموم و ضایعات سمی را از بدن دفع می کند.
- عملکرد کلیه را بهبود می دهد.
- با خستگی مفرط مقابله می کند.
- به گردش خون در مویرگ ها، کمک می کند.
- ورم را کاهش می دهد.
- سیستم اعصاب بدن را تقویت می کند.
علاوه بر موارد فوق دوش آب سرد با افسردگی مقابله میکند زیرا باعث افزایش ترشح آندورفین می شود که یک مسکن طبیعی است و باعث ایجاد احساس آرامش می شود. و علاوه بر فوایدی که بر سلامت انسان دارد برای محیط زیست نیز بسیار مفید است زیرا برای یک حمام گرم و طولانی مدت لازم است که حدود 110 لیتر آب مصرف کنید. در حالی که برای یک دوش آب سرد نصف این میزان آب را مصرف خواهید کرد.
به امید فردایی روشن
منابع: زندگی سالم
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
