بیشتر پیچ خوردگی های جزئی قوزک پا را می توان در خانه درمان کرد، اما موارد جدی ترنیازمند توجه پزشکی است و ممکن است به انجام عمل جراحی نیاز باشد. در این مطلب میخواهیم اطلاعات بیشتری درباره ی پیچ خوردگی قوزک پا و راه های درمان خانگی آن بدست آوریم.
پیچ خوردگی قوزک پا چه زمانی رخ می دهد؟
پیچ خوردگی قوزک پا شایع‌ترین آسیب مچ پا محسوب می شود. این آسیب دیدگی زمانی رخ می دهد که یک یا تعداد بیشتری از رباط ها دچار کشیدگی، پیچ خوردگی یا پارگی شود. در یک پیچ خوردگی جزئی، فیبرهای درون رباط کشیده می شود، اما در موارد جدی‌تر، ممکن است رباط دچار پارگی شود. در یک آسیب دیدگی شدید، ممکن است قادر به تحمل وزن خود روی پای آسیب دیده نباشید. درد در مفصل و اطراف آن احساس می شود. شما ممکن است به واسطه درد دچار غش و ضعف شوید. تورم و کبودی در اطراف مفصل دیده می شود.
چگونه پیچ خوردگی قوزک پا را درمان کنیم؟
همانطور که در بالا عرض شد در بعضی موارد حتی انسان قادر به تحمل وزن خود نمی باشد.
در ادامه با برخی از راه های خانگی برای درمان این آسیب دیدگی اشاره میکنیم.
به پا استراحت دهید
شما باید بلافاصله فعالیتی را که موجب آسیب دیدگی شده است متوقف کنید، بنشینید و به قوزک خود استراحت دهید. پا را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
از کمپرس سرد استفاده کنید
قوزک پای خود را با استفاده از کمپرس یخ خنک کنید تا درد و تورم کاهش یابد.
در مطالب قبل گفتیم که یخ برای کاهش وزن مناسب است هرچند مضراتی هم دارد که در پست میتوانید مطالعه کنید یکی دیگر از فواید یخ کاهش درد و تورم ناشی از پیچ خوردگی قوزک پا است بنابراین برای بهبود درد بهتر است یک کیسه یخ را در یک پارچه یا حوله بپیچید و آن را روی قوزک پای خود قرار دهید. یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار ندهید، زیرا ممکن است موجب سوختگی پوست در اثر سرما شود.
اجازه دهید کمپرس یخ به مدت 20 دقیقه در همان حالت باقی بماند.
اعمال فشار را فراموش نکنید
در صورتی که کمپرس کوچک است، اجازه دهید در همان مکان بماند یا با استفاده از یک پارچه نرم، قوزک پای خود را ببندید. با استفاده از یک باند کشی، مقداری فشار روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته اعمال کنید تا میزان تورم محدود شود.
این کار باید از انگشتان پا تا بالای قوزک پا و نزدیک زانو انجام شود.
قوزک پا را بالا نگه دارید
قرار دادن قوزک پا در سطحی بالاتر از بدن به پیشگیری از تورم کمک می کند و به پا استراحت می دهد.
اگر آسیب دیدگی جدی به نظر می رسد به بیمارستان مراجعه کنید.
گردش خون را بررسی کنید
اطمینان حاصل کنید که بانداژ بیش از اندازه تنگ نباشد.
ناخن یکی از انگشت های پا را تا زمانی که سفید شود، فشار دهید، سپس آن را آزاد کنید. رنگ ناخن باید بلافاصله به حالت عادی بازگردد. اگر این گونه نشد، بانداژ بیش از اندازه تنگ بسته شده است. آن را باز کنید و باندپیچی را دوباره انجام دهید. هر 10 دقیقه یک بار شرایط را بررسی کنید. هر دو تا سه ساعت یک بار از کمپرس سرد استفاده کنید.
بانداژ را هنگام شب باز کنید و زمانی که کمپرس یخ روی محل آسیب دیده قرار دارد به خواب نروید.
به امید فردایی روشن.
منابع: زندگی سالم
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
