
برای اینکه عضلات بدن همیشه سالم بمانند نیازمند این هستند که تمرین هایی را انجام دهید و مچ دست نیز از این قاعده مستثنی نیست. برای اینکه مچ دستی سالم داشته باشید و دچار سندرم «کانال کارپل» نشویید نیاز است که یک سری حرکات کششی را انجام دهید که در ادامه آن ها را بررسی […]