![چگونه مچ دستی سالم داشته باشیم؟ / ویکی ووک](http://www.wikiwook.ir/blog/files/Hand-wrist_-375x215.jpg)
برای اینکه عضلات بدن همیشه سالم بمانند نیازمند این هستند که تمرین هایی را انجام دهید و مچ دست نیز از این قاعده مستثنی نیست. برای اینکه مچ دستی سالم داشته باشید و دچار سندرم «کانال کارپل» نشویید نیاز است که یک سری حرکات کششی را انجام دهید که در ادامه آن ها را بررسی […]