صبح، سحرخیزی ، شاید عذاب آورترین بخش از روز است، و برای بسیاری از افراد دشوار است که صبح بیدار شوند. اما شاید وقتی بدانید که صبح بیدار شدن چه فوایدی دارد، به هیچ عنوان این فرصت را از دست نمی‌دهید. همچنین بسیاری از افراد معروف و موفق دنیا نیز سحرخیز هستند و چقدر زیباست که به‌جای اینکه تلاش کنیم که از لحاظ ظاهری شبیه آنها باشیم، بیایم از زندگی آنها و راهی که برای موفقیت طی کردند الگو بگیریم که قطعا باعث پیشرفت ما خواهد شد. در ادامه فواید سحرخیزی را با هم بررسی میکنیم.
فواید سحرخیزی
برای سحرخیزی ضرب المثل‌های متعددی است که شاید معروفترین آنها این باشد که می گویند: “سحر خیز باش تا کامرا شوی” که البته این ثابت شده است که واقعا سحرخیزی باعث کامروایی و کامیابی میشود و ویژگی‌ها و مزایای زیادی در زمینه‌های مختلف دارد، که همه این موارد در حفظ سلامت روح و روان و جسم ما موثر است.
سحرخیزی باعث خلق و خوی بهتر میشود
نتایج مطالعات نشان میدهد افرادی که زود از خواب بیدار می‌شوند شادتر و مثبت‌تر هستند. ازآن جا که ساعت بیولوژیکی آنها با بیدار شدن و خوابیدن تنظیم میشود، احساس سالم‌تر بودن نیز میکنند.
با سحرخیزی کمتر دچار اضطراب و دلواپسی میشوید
یک شروع دیر می‌تواند بقیه روز را هم تحت تأثیر قرار دهد و دشوار کند. بنابراین از آرامش صبح برای مرور کردن فهرست کارهایی که باید طی روز انجام دهید، استفاده کنید. با این کار به ذهن خود آرامش می‌دهید و خود را برای روزی که در پیش دارید، آماده می‌کنید.
شاید دوست داشته باشید
وقفه تنفسی درخواب یا قطع تنفس در خواب را آپنه خواب گویند. ۸۵ درصد افراد مبتلا به آپنه خواب، از بیماری خود مطلع نیستند و از عوارض آن آگاهی ندارند از عوامل این عارضه …
سالم‌تر غذا میخورید
هنگامی‌که برای خروج از منزل عجله دارید، مجبورید هر چه در دسترس است مانند یک دونات را به‌عنوان صبحانه با خود ببرید. تکرار این عادت می‌تواند باعث افزایش وزن شود. درحالی‌که وقت کافی داشتن یعنی فرصت کافی برای خوردن یک صبحانه سالم.
میتوانید به ورزش بپردازید
ورزش کردن هنگام صبح یک راه عالی برای شروع کردن روز است و این عادت می‌تواند خلق وخو را بهبود بخشد و بهرهوری کاری را بالا ببرد. انجام هر نوع ورزشی باعث میشود فرد هوشیارتر، پرانرژی‌تر و آرامتر باشد و استرس کمتری داشته باشد.
علاوه بر موارد فوق سحرخیزی باعث میشود تا با ظاهری مرتب‌تر در سرکار و یا کلاس درس خود بروید و کارایی بیشتری نیز داشته باشید چون خلوت بودن محل کار و در اول صبح آرامش بیشتری در فرد برای انجام دادن کار ایجاد میکند و کارهایش جلو میافتد و از همه مهمتر از بزرگترین معضل کشور یعنی ترافیک نیز در امان خواهید بود.
به امید فردایی روشن 🙂
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
