در پست های قبل شما را با بسیاری از میوه ها و سبزیجاتی همچون پسته، لیمو شیرین، نارگیل، کدو سبز، ذرت، خربزه و… آشنا کردیم و خواص آنها را بیان کردیم. اما امروز می خواهیم شما را با میوه ای شیرین به نام خرمالو آشنا کنیم. این میوه سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. رنگ این میوه از نارنجی و زرد روشن تا نارنجی و قرمز متفاوت است و به دو گونه گس و غیر گس تقسیم می شود.
درباره خرمالو
خرمالو طبعی گرم و تر دارد و بسیار انرزی زاست و کالری بالایی دارد بنابراین اگر می خواهید چاق نشوید در مصرف آن زیاده روی نکنید. این میوه خوشمزه چینی است و در سراسر دنیا به طور گسترده استفاده می شود. قند این میوه فروکتوز و گلوکز است و مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم احساس خستگی و بی حوصلگی می کنند.
خواص خرمالو
خرمالو دارای ویتامین A، B و C، و کلسیم، پتاسیم و منیزیم است، به هضم غذا کمک می کند، بینایی را تقویت می کند، موجب استحکام لثه ها می شود، پوست را شفاف می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، به علت داشتن پتاسیم و منیزیم با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند، تقویت کننده معده است، اشتها آور خوبی است، کم خونی را رفع می کند، باعث نرمی سینه می شود همچنین به علت داشتن پکتین که فیبر محلول در آب است موجب کاهش چربی خون می شود.
علاوه بر آنها:
- سنگ کلیه و مثانه را دفع می کند
- آرام کننده سکسکه است
- بندآورنده خون ریزی است
- برای پوست و ناخن و موهای خشک و شکننده مفید است
- فیبرهای موجود در آن باعث رفع یبوست می شود
- در دوران بارداری و حاملگی مفید است و موجب رشد جنین می شود
- برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید است
- برای افراد مبتلا به نقرس و بیماری های کبدی و کلیوی بسیار موثر است
- نور چشم را زیاد می کند.
مضرات خرمالو
مصرف بیش از حد از این میوه موجب افزایش وزن و انسداد روده می شود.
مصرف این میوه به صورت گس و نارس مناسب نیست (به خصوص برای افراد مبتلا به یبوست) و بهتر است خرمالوی شیرین و رسیده را برای خوردن انتخاب کنید.
بیماران دیابتی در خوردن خرمالو زیاده روی نکنند چراکه این میوه قند بسیار بالایی دارد.
کسانی که اختلالات روده دارند یا عمل جراحی روده انجام دادند در خوردن خرمالو احتیاط کنند.
افراد مبتلا به بیماری های قلبی و سل در مصرف این میوه احتیاط کنند.
نویسنده :
آرزو بزرگوار
درباره نویسنده : دانش آموز
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂
