وقتی فصل سرما از راه می رسد و دما پایین می آید، افراد برای فرار از سرما از لباس های گرم استفاده می کنند و مواد غذایی چون سوپ میخورند، این موارد همه به گرم شدن بدن کمک میکنند، اما مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که در فصل سرما میتوانند بدن شما را گرم نگه دارند که در ادامه آن ها را باهم بررسی میکنیم.
نکات مفید برای گرم شدن بدن
استفاده از ادویه جات
پیشنهاد میکنیم که در فصل سرما از ادویه جات زیادی در غذاهایتان استفاده کنید، زیرا ادویه جات عروق را گشاد کرده و به دستگاه گوارش خون می‌رسانند، جریان سریع خون باعث گرم شدن بدن می‌شود همچنین علاوه بر گرم شدن بدن ادویه جات دارای خواص بسیاری است که در ویکی ووک بارها و بار از آن ها صحبت شده است.
ادویه های همچون:
- فلفل
- زعفران
- زیره سیاه
گرمای زیادی در بدن ایجاد میکنند، زعفران علاوه بر گرم کردن بدن، بدن درد ناشی از سرما را کاهش می‌دهد.
شاید دوست داشته باشید
آزبستور نوعی التهاب ریه است که بعلت استنشاق طولانی مدت ذرات آزبست بوجود می آید این بیماری در…
نوشیدنی های گرم و سرد
چای، قهوه، شیرداغ یا شیرشکلات داغ باعث می‌شوند بدن عرق کند و این خود باعث گرم شدن بدن می‌شود؛ نوشیدنی‌های گرم تولید گرما میکنند اما گرمای آن لحظه‌ای است و برای اینکه مدت طولانی بدن گرم بماند باید یک نوشیدنی سرد نوشید تا عروق منقبض شوند و گرما تولید کنند.
همچننین علاوه بر مواد فوق میتوانید از برای از بین بردن خستگی و افسردگی در این فصل از خوراکی های حاوی منیزیم همچون:
- اسفناج
- گوجه فرنگی
- مغز بادام
- فندق
- تخمه کدو
- موز
- انجیر خشک
- غلات سبوس دار
استفاده کنید.
استفاده از پروتئین ها نیز در این فصل بسیار توصیه شده است آجیل ها، دانه های روغنی، تخم مرغ و پنیر دارای پروتئین است که میتوانید در وعده های خوراکی خود بگنجانید.
بسیاری دیده شده است که گفته اند که برای گرم شده غذاهای چرب بخورید، باید این نکته را متذکر شد که فقط در صورتی که در منطقه فوق العاده سرد زندگی میکنید از غذاهای چرب برای گرم شدن بدن استفاده کنید زیرا مصرف غذاهای چرب می‌تواند در عملکرد کبد تاثیر منفی بگذارد و به بیماری‌های کبدی منجر شود و راه مناسبی نیست.
به امید فردایی روشن 🙂
منابع: االو دکتر
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂