wikiwook | ویکی ووک

ما در مطالب قبل درباره‌­ی لاغری و کاهش وزن بسیار صحبت کرده‌ایم. در این مطلب می­خواهیم بررسی کنیم که کدام روغن­‌ها می­توانند باعث لاغری شوند. روغن های مفید با عطر و رایحه‌­ای که دارند قسمت­‌هایی از مغز را فعال می­کنند و در زمینه خلق و خو، کنترل استرس و هم­چنین فروکش کردن احساس گرسنگی نقش دارند. در ادامه بررسی می­کنیم که چگونه این روغن­ها باعث کاهش وزن می­شوند.

روغن های مفید برای کاهش وزن

روغن یاس

با ایجاد احساس سیری و کاهش احساس گرسنگی در فرد به کاهش وزن کمک می‌کند. چند قطره از آن را در دستمال بریزید و بافاصله زمانی قبل از مصرف غذا آن را بو کنید.

روغن گریپ ‌فروت

روغن این میوه حاوی مقدار بالایی از

• ویتامین C
• کلسیم
• فولات
• فیبر غذایی

است که گرسنگی را کاهش می­دهد. میزان بالای آنتی‌اکسیدان موجود در آن کمک می‌کند تا روند سوخت و ساز طبیعی بدن حفظ شود و هم­چنین تجمع سلولیت کاهش پیدا کند. چند قطره از روغن گریپ‌ فروت را با روغن نارگیل مخلوط کنید و با آن قسمتی که چربی انباشته ‌شده است ماساژ دهید تا سلولیت آب شود.

بو کردن روغن آن هم قبل از مصرف غذا، جلوی اشتها را می‌گیرد.

روغن زنجبیل

روغن زنجبیل، هضم و حرکت روده را بهبود می‌دهد. هم­چنین به کاهش انرژی کمک می‌کند و تجمع چربی در بدن را نیز پایین می‌آورد. ت

رکیبات فعال مانند جینجرول­‌های موجود در روغن زنجبیل نقش عمده‌ای در دفع سموم بدن دارد.

چند قطره از آن را به آب جوش اضافه کنید و قبل از غذا بخورید.

روغن لیموترش

علاوه بر کاهش اشتها، خلق‌وخو و سوخت‌وساز بدن را نیز افزایش می‌دهد و باعث جوان‌سازی عملکرد مغز می‌شود. با توجه به وجود ترکیب لیمونن، به شکستن چربی‌ها در بدن کمک می‌کند. با این روغن ناحیه­‌ای را که در آن چربی انباشته‌شده است، ماساژ دهید یا این که در وعده صبحانه چند قطره از آن را به چای خود اضافه کنید.

شاید دوست داشته باشید

سواد سلامت چیست؟

سواد سلامت‌ مجموعه‌ای از مهارت‌های شناختی و اجتماعی است که تعیین کننده انگیزه و توانایی افراد برای به دست آوردن اطلاعات، درک و …

روغن دارچین

این روغن نه ‌تنها میزان قند را در بدن کنترل می‌کند، بلکه هوس مصرف شیرینی را کاهش می­دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. پلی فنولز دارچین، مانع از تجمع چربی در بدن می‌شود. چند قطره از آن را به چای اضافه کنید و هر روز بخورید یا با روغن آن، قسمت انباشته از چربی را ماساژ دهید.

به امید فردایی روشن