ما در مطالب قبل درباره‌ی ضرورت نوشیدن آب صحبت کردیم و همه می دانیم که کمبود آب بدن می تواند عواقب زیادی داشته باشد، این عواقب در سنین بالاتر بیشتر خود را نشان می دهد و سالمندان نیاز دارند که بیشتر آب مصرف کنند. اما در سنین بالاتر به دلایل مختلف سالمندان کمتر علاقه به نوشیدن آب دارند که دلیل آن هنوز خیلی مشخص نیست. در این مطلب میخواهیم دلیل مصرف کافی آب در سالمندان را بررسی کنیم.
اهمیت مصرف کافی آب در سالمندان
مصرف آب در سنین بالا اهمیت زیادی دارند از دلایل این اهمیت عبارتند از:
- آب 75 درصد از مغز را تشکیل می دهد.
- برای سلامت پوست ضروری است.
- کمک می کند تا مواد غذایی به انرژی تبدیل شود.
- از اعضای حیاتی بدن محافظت می کند.
- باعث کار منظم روده ها می شود.
- دمای بدن را تنظیم می کند.
- 83 درصد خون را تشکیل می دهد.
- به بدن در جذب ماده مغذی کمک می کند.
- مانع از ضربه دیدن مفصل ها می‌شود.
علائم کم آبی در بدن
کمبود آب در بدن نشانه های دارد که این نشانه ها عبارتند از:
- خشکی پوست دهان و ترک لب ها
- فرو رفتگی چشم
- عفونت مکرر ادراری
- خستگی و سردرگمی
- پررنگ شدن ادرار
شاید دوست داشته باشید
هیچ وقت تاریخ دقیقی از شروع ورزش بوکس یا مشتی زنی دراختیار نبوده ولی چیزی که مشخص است قدمت این ورزش در…
همانطور که در ابتدا توضیح دادیم در سنین بالا بنا به دلایل مختلف علاقه مند به مصرف آب نیستند، که راهکاری هایی را شما باید برای افزایش مایعات در بدن سالمندان در پیش بگیرید و نکات زیر را برای افزایش مایعات در یدن سالمندان به خاطر داشته باشید:
- به طور مکرر طی روز به افراد مسن آب دهید.
- به افرادی که به تنهایی توانایی نوشیدن آب را ندارند کمک کنید.
- دمنوش، آب میوه و سوپ های مختلف را به برنامه روزانه تان اضافه کنید.
شاید با رعایت کردن نکات که ذکر شد آب بدن آن ها را افزایش داد.
به امید فردایی روشن 🙂
منابع: زندگی سلام
من می توانم…
روزهای زیبا در راه است…شرایط نمی تواند من را متوقف کند…
به امید فردایی روشن 🙂