با عرض سلام و احترام خدمت همه شما کاربران محترم ویکی ووک. در این پست می خواهیم درباره یکی از دردهای شایع مفصلی بین افراد مخصوصا بزرگسالان یعنی درباره زانو درد صحبت کنیم. درد زانو دلایل مختلفی دارد اما تقریبا برای همه افراد پیش آمده است که بعد از فعالیت های روزانه و یا حادثه ای دچار زانو درد شوند.
دلایل زانو درد چیست؟
درد زانو ممکن است ناشی از ساختار ضعیف استخوان ها، فرسودگی و یا کهولت سن و پیری باشد.
اما دلایل دیگری هم مانند شکستگی، جا به جایی مفصل زانو، آسیب های رباتی، آسیب های منیسک و… ممکن است وجود داشته باشد.
علائم دیگری علاوه بر درد زانو مثل سوزش، سفتی زانو، تورم، بی حسی و یا قرمزی، مشکل راه رفتن و یا ایستادن نیز ممکن است رخ دهد.
روش های خانگی درمان زانو درد
- کمپرس سرد
- زنجبیل
- زردچوبه
- سرکه سیب
- لیمو
- روغن خردل
- تخم شنبلیله
- نمک سولفات منیزیم
کمپرس سرد:
یکی از ساده ترین روش های برای درمان زانو درد، کمپرس سرد است.
سرما موجب تنگ شدن رگ های خونی، کاهش یافتن جریان خون در قسمتی که درد می کند می شود و در نهایت ورم را کاهش می دهد.
اما برای اینکار ابتدا تکه هایی از یخ را در یک حوله بپیچید و حدود 10 – 20 دقیقه در قسمتی که درد می کند قرار دهید.
این کار را چندین بار در طول روز انجام دهید همچنین می توانید برای کمتر شدن دردهای زانو از کمپرس گرم و سرد به صورت پی در پی استفاده کنید.
زنجبیل:
درد زانو ناشی از کشیدگی عضلات یا جراحت باشد و یا در اثر آرتروز ایجاد شود زنجبیل یکی از بهترین درمان های خانگی و موثر برای رفع این درد است.
تکه ای زنجبیل را در یک لیوان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و محلول را صاف کنید سپس مقداری آب لیمو و عسل به ان بیفزایید.
2 – 3 فنجان از این محلول را در طی روز بخورید تا بهبودی یابید.
همچنین می توانید روغن زنجبیل را به محل درد بزنید و ماساژ دهید.
زردچوبه:
یک قاشق زردچوبه را در یک لیوان شیر بجوشانید و با عسل شیرین کنید این محلول را روزی یکبار بخورید.
روزی 3 بار می توانید از کپسول 200 یا 250 میلی گرم زردچوبه استفاده کنید.
زردچوبه خاصیت ضد درد دارد و روند پیشرفت روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد.
نصف قاشق زردچوبه را با زنجبیل قاطی کنید و در یک فنجان آب بریزید و ده دقیقه بجوشانید؛ به این محلول کمی عسل اضافه کنید و میل کنید تا درد بهبودی یابد.
سرکه سیب:
دو قاشق چای خوری سرکه سیب را با دو فنجان آب تصفیه شده ترکیب کنید و هر روز کمی از این مایع را بخورید تا دردتان خوب شود ( در طی روز چند بار بخورید)
سرکه سیب به علت دارا بودن خاصیت قلیایی به حل شدن مواد سمی وو رسوباتی که در زانو انباشته شده است کمک می کند.
لیمو:
اسید سیتریک موحود در لیمو بلورهای اسید اوریک را در خود حل می کند و برای بعضی از دردهای آرتروز مفید است.
یک لیمو را برش دهید و در یک دستمال نخی بپیچید و در روغن کنجد گرم بغلتانید سپس به مدت 10 دقیقه روی محلی که درد می کند، قرار دهید.
این کار را هر روز تا موقع بهبودی انجام دهید.
روغن خردل:
یکی دیگر از درمان های خانگی برای درد زانو ماساژ دادن آن با روغن خردل است.
یک حبه سیر را خرد کنید و در دو قاشق غذاخوری روغن خردل داغ تفت دهید تا سرخ شود.
سپس بگذارید سرد شود و روغن را صاف کنید و بعد محل درد را با این روغن ماساژ دهید.
در نهایت زانوی خود را با یک حوله گرم به مدت چند دقیقه ببندید.
این کار را دو بار در طول روز و دو هفته انجام دهید.
تخم شنبلیله:
یک قاشق چایخوری تخم شنبلیله را در آب تصفیه شده به مدت یک شب خیس کنید؛ روز بعد دانه ها را بجوید.
همچنین می توانید دانه ها را آسیاب کنید و پودر آن را در شیشه ای نگهداری کنید.
موقع استفاده با کمی آب مخلوط کرده و روی محل درد به مدت زمان 30 دقیقه نگه دارید.
نمک سولفات منیزیم:
نصف فنجان نمک سولفات منیزیم را در وان آب بریزید و 10 دقیقه در وان بروید.
این کار را چندبار در هفته انجام دهید.
جالب است بدانید منیزیم یک آرام بخش عضلانی، کاهش دهنده تورم و التهاب و کاهش دهنده مایعات اضافی در بدن است.
دانشجوی رشته مهندسی کامپیوتر
علاقه مند به آشپزی، شطرنج، موسیقی و کلی چیزای دیگه که سعی میکنم دربارشون باهم بیشتر یاد بگیریم.